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第488章 开始锻炼了（第4页）

明旭摇摇头：“再来，坚持几分钟后，转到下一个项目。”

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“好！”

广志点头，在瑜伽球上坚持了一段时间后，转到下一个。

“那就斗牛机吧。”

说着他就坐了上去，启动机器，想着刚才两个孩子在上面轻松的样子，他以为自己也可以做到，但是机器速度慢慢加快他顿时受不了，直接被甩了下来。

“这个也一样，坚持一轮到机器平缓下来。”

明旭看了下说明书道：“这个一轮五分钟哦。

爸爸，是男人就坚持吧！”

“好！

看我的！”

广志咬咬牙，再次爬了上去，有了上回的经验，这次双手紧紧的抓住斗牛机，不让自己被甩下来，勉强呆满了一轮。

“下一个。”

“不然做个简单的吧。”

明旭指着刚刚广志拿的腹肌轮：“这个你只要双膝跪在地上，然后向前滚动，向后收回，靠腰腹的力量进行就可以了。”

“哦，这个应该没问题！”

广志信心十足，拿起腹肌轮开始练习。

“哎，哎，比想象中要难。

。

。”

广志一边做一边说道。

“小新，下来，先不要给爸爸增加重力了。”

明旭一把将广志背上的小新薅下来道。

“啪~”

但是广志还是趴在地上。

“有这么困难吗？”

明旭好奇的试了试，还行，没那么困难，双手和腰腹发力就行。

“还是你的基础比较好。”

广志见状有些羡慕的说道。

“继续吧，爸爸，一轮不要多，做二十个然后下一项吧。”

明旭看着腹肌轮道。

“好！”

于是在广志不停的趴下过程中，还是减到一轮十个。

“他好像很认真啊。”

楼下的美伢听到楼上传来的声音，喃喃道。

“好累啊。