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144 基础课程（第1页）

“圆圈，绕成一个圆圈，顺时针！

”

“竞走，跳跃，摆臂，不限姿势，但是保证自己的脚步沿着顺时针绕圈圈，我们现在保证速度在十分满分的三之上，不要太快，听我的拍手掌声。

”

“来来来，动起来。

”

“放松！

”

“嘿，伙计们，让身体放松下来，从脖子到脚踝，从四肢到躯干，全部放松下来，感受身体的韵律。

”

这，就开始了？

没有自我介绍，没有客套寒暄，甚至没有来得及看清楚房间里的一张张脸孔，课程就已经开始了。

有些慌张，但也隐隐有趣。

才开始，就已经能够感受到不同寻常的氛围和趣味。

安森和杰克交换一个视线，却没有来得及展开对话，两個人就已经稀里糊涂地被卷入大部队之中，一言不发地开始跟着其他学员在房间里绕圈圈。

这场景——

莫名地，脑海里就浮现“仲夏夜惊魂”

里面的画面，就好像小时候玩丢手绢的游戏一样，什么也不知道什么想法都没有，然后就绕着小伙伴跑圈圈。

然后，在自己意识到之前，嘴角的笑容开始上扬。

原来，表演课程是这样开始的吗？和想象完全不同。

“活动四肢，甩手甩腿。

”

“又或者跳跃，高高跳跃起来，感受自己的身体。

”

“来，我们稍稍提高一些速度，五！

”

“想象自己全速奔跑的冲刺状态是十，现在调整到五，注意我的拍手节奏，感受韵律感受节奏。

”

“热身，是为了打开身体，同时也是为了感知身体，不要在意其他人，专注自己，感受自己的跳跃、感受自己的肌肉、感受自己身体释放的信号。

”

此时，安森终于注意到老师——

一位三十多岁模样的男子，留着一头及肩长发，并不凌乱邋遢，微微卷曲的弧度显得湿润而富有光泽，一看就知道勤于护理，搭配修剪整齐的络腮胡，身上流露出一种兼具粗旷和温柔的野性气质。

并不俊朗，但别有气质。

他站在场地中央，如同圆心，一边鼓掌一边扬声，却没有放空，而是细细打量每一位从自己面前经过的学员，如果注意到有人热身不到位或者走神，他的视线马上牢牢抓住，往前一步，用掌声、眼神以及话语发出提醒，并且跟随那个学员移动，一直到对方进入状态位置。

一圈。

两圈。

三圈。

很快，安森发现，根本没有喘息空间，也没有时间观察杰克的情况，他必须专注自己，热身的体能和精力消耗超出想象；而且热身不仅仅是热身，更多是一种感知身体的过程，这和竞技体育不同。