快眼看书

手机浏览器扫描二维码访问

第96章 教练我想跑完（第2页）

。

。

。

。

。

。

长跑队的训练，其实还是以大量的有氧运动为主。

真正上强度的时候很少。

不过，今天又要来上一次！

“我们今天跑间歇，5趟2000米，中间休息3分钟。

。

。

。

。

。”

徐指导的话还没说完，队员们之间的哀嚎声已经响起来了。

相比于有氧的轻松跑，这种需要很快配速的间歇跑，确实很可怕！

徐指导没有理会他们，而是先把陆荣进和李柏、彭同伟叫过来。

“今天这个间歇，我希望你们能跑出质量，跑出水平。”

“前面三个间歇还是李柏来带，用一圈差不多是69秒的配速！”

“剩下同伟来带，也是这个配速，可以吧？”

李柏听出来了，徐指导给彭同伟上了强度！

一圈400米，69秒的配速，差不多是一公里2分53秒！

已经比一万米跑进29分钟以内要求的2分54秒配速快了！

不过，李柏还没说什么，陆荣进反而略显得意地看了李柏一眼。

“我没问题，只是我担心李柏带不动，这配速，已经是很多人的极限了，他又不以速度见长。”

陆荣进故意阴阳怪气。

李柏的速度不行，这是徐指导说的。

其实也的确如此！

上星期他们上短距离的爆发训练课，跑12组300米的冲刺。

李柏就有点跟不上。

他在这种全力冲刺的速度上还只是普通人的水平。

一开始跑，就被这些体育生们拉开了距离。