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第10章 秦淮茹足底按摩（第1页）

张建军先给秦淮茹讲起了理论课。

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保健按摩主要是通过对身体局部刺激，促进整体新陈代谢，从而调整人体各个部分功能的协调统一，保持机体阴阳相对平衡，以增强机体的自然抗病能力，达到舒筋活血健身防病的效果。”

秦淮茹听的似懂非懂。

张建军看着秦淮茹说道。

“这些你有所了解就可以，按摩呢，大多都是去循经取穴按摩刺激相应穴位，因而呢可以使气血循环经络运行，防止气血滞留，达到疏通经络，畅达气血之目的。”

秦淮茹瞪着迷茫的大眼睛。

张建军看了摇摇头。

“这样吧，我给你讲一些简单易行的，行之有效的。

保健按摩法。

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“首先呢，把人体的部位分为面部，腹部，背部足底4个大的部分。”

“这样我先给你一一演示一下，然后你自己慢慢练习。”

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首先是面部按摩，面部又分为摩面，熨目，摩耳三个部分。”

“来，首先我们讲第1部分，双手掌心互相搓热，中指自鼻翼两侧沿鼻梁上抹，经眉头至前额，然后四指放平，分推至两额角，再用两掌心自上而下磨面颊，如此反复摩擦20~30次。

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张建军一边讲解，一边做着动作。

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这样的作用呢，是可以改善面部的血液循环，促进新陈代谢，加强营养，保持良好的弹性，减少皱纹，实现美容保健的目的。”

“因此对于女性而言，经常的做这个面部的按摩是很有必要的。”

“这个按摩呢，相对来说比较简单，而且呢可以自我按摩。

来，现在你自己试一试。

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张建军示范之后，让秦淮茹自己按照要求进行学习和练习。

秦淮茹根据张建军说的要点开始学习。

张建军后面又一一的给秦淮茹介绍了腹部背部足底等按摩的一些，注意药效，并且告诉他，这个东西要经常练习熟能生巧。

秦淮茹见张建军教的十分认真，也就慢慢放松下来。

虽然在示范的过程中，两个难免有接触，但是秦淮茹已经不像刚开始的时候那么抵触，反而觉得张建军教的十分认真！

她也认真的学！

随后又根据学的手法，逐项练习。

看着秦淮茹的进步，张建军点了点头。

“秦淮茹啊，现在就剩下足底这一项你还没有练习。”

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这样吧，你练一练这个给我按按足底。”