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第46 章训练大纲初定（第3页）

进入严先宝的房间后，云飞直截了当地向他说明需要一些纸张和笔来完成一项重要任务。

接着，云飞凭借着对前世记忆的清晰回忆，详细地描述出400米障碍跑所需跨越的各个障碍物——跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙以及低桩网。

不仅如此，他还精心地将每个障碍物的尺寸大小一一标记在纸上，并准确地标出了相邻障碍之间的具体距离。

完成绘图之后，云飞把图纸交给严先宝，并嘱咐他务必尽快安排人员依照图纸打造这些障碍物。

而他自已，则怀揣着纸笔匆匆返回房间，开始埋头撰写起第一阶段的训练大纲。

对于这个至关重要的第一阶段，云飞经过深思熟虑，最终将其时长压缩至短短五天。

之所以这样设计，主要是考虑到要给予众人一段适应期，帮助他们逐渐融入新的训练体系之中。

在这段时间里，队列训练被视为重中之重：它不仅是所有训练项目的基石，更涵盖了一系列关键要素，如停止间转法、齐步走、正步走、跑步、蹲下起立、立正稍息、跨立、敬礼与礼毕等等。

通过此类系统性的训练，旨在让这群土匪们能够游刃有余地掌握基本的队列动作要领及严格的纪律规范，从而实现真正意义上的令行禁止。

在第二阶段，他将时间紧迫地压缩到仅仅十五天，但却丝毫没有降低对土匪们的要求与期望。

这段时间里，军事技能训练成为了重中之重——它不仅是提升土匪们的战斗力的关键所在，更是让这些曾经杀人放火过的土匪们彻底摆脱旧日恶习、学会相互协作配合的重要契机。

而接下来的第三阶段，则被精心策划并安排了整整十天用于体能训练。

一系列高强度的训练项目应运而生：百米短跑考验着爆发力；5x10折返跑挑战着速度与敏捷性；3000米长跑则锤炼着持久力；单杠和双杠需要力量与技巧的完美结合；俯卧撑、仰卧起坐及深蹲等无一不是对体力极限的挑战。

特别值得一提的是那四百米障碍跑，这项极具挑战性的运动旨在磨砺这群土匪的意志力以及在特殊环境下的战斗能力。

每一次跨越障碍物都像是一场与自我的较量，只有战胜内心恐惧才能勇往直前。

至于时间安排，赵云飞想想就开心，早晨天还没亮的时候，尖锐刺耳的起床哨声就会划破寂静的军营上空。

睡眼惺忪的土匪们迅速从床上弹起，穿好衣服，以最快的速度冲向操场集合，准备进行早操锻炼。

早操结束后大约半个小时，大家陆续回到宿舍整理内务、洗漱，并认真地打扫每一个角落，让整个营房焕然一新。

随后，时针指向了七点多钟，食堂里飘出阵阵饭菜的香气，这预示着早餐时间到了。

战士们整齐有序地排队打饭，享受一顿丰盛的早餐。

八点钟，一天的正式训练拉开帷幕。

训练场上，口号声响彻云霄，士兵们个个精神抖擞，全神贯注地投入到各项军事技能的训练当中。

时光荏苒，转眼已到中午时分，十一点半准时开饭。

饱餐一顿之后，大家稍作休息，调整状态迎接下午的挑战。

短暂的午休过后，紧张的训练再度开启。

一直持续到傍晚五点半，又到了晚餐时间。

晚饭后，营地并没有立刻安静下来。

相反，各种活动相继展开：扫盲培训帮助文化水平较低的战友提高知识素养；学习政治思想则强化了大家的思想觉悟；学唱军歌不仅激发了士气，更增进了团队凝聚力；背诵条令则让每位士兵对军纪法规烂熟于心；而写下每天的训练感想，则有助于总结经验教训，不断提升自我。