快眼看书

手机浏览器扫描二维码访问

第145章（第1页）

姬松鹤出来，看到一堆的人，眉微动，

“小宇，要开始了吗？”

顾景宇看见姬家像姬哲瀚同辈的，一看姬大佬出场，脖子都缩了缩，看来真是如传言，怕的要死。

“好了，大家放松，双脚分开与肩同宽”

“1两手托天理三焦：锻炼脊柱、腰背肌肉、胸腔腹腔器官。

2左右开弓似射雕：锻炼上焦、心肺。

3调理脾胃须单举：锻炼脾胃消化系统。

4摇头摆尾去心火：锻炼腰胯，舒缓情绪，去心火。

5五劳七伤往后瞧：锻炼脊椎，中枢神经系统。

6两手攀足固肾腰：拉伸腿部后群肌肉，锻炼腰腹。

7攒拳怒目增力气：锻炼肝部，疏肝理气。

8背后七颠百病消：全身的调节作用。”

“小宇辛苦了！”

“松鹤，你说什么呀！

刚好今晚回去不用再练了。”

姬老爷子也是兴致很高，

“小宇，你每天都练？这个好，我还要好好琢磨琢磨。”

“嗯，每天都练，坚持才会看到效果，不可能一两天就会有变化。

刚开始我也是大腿后面，腹部会有酸痛，这都是正常的。”

大家学了八个动作，现在还在旁边比划。

围着他家小宇干什么

姬哲瀚在后面招手，

“老大。”

“怎么了？”

“老大，我和堂哥在讨论，这个练好了，是不是像电影里那样，武功高强、飞檐走壁、额”

顾景宇赶紧打断，

“停，停，那是电影效果，不是真的，你看看就好。

不过长期练八段锦之后，你整个人会精神饱满，身姿也会轻盈很多，会更帅。”

姬哲瀚听到更帅，立马眼睛一亮，

“真的吗？老大。”

“真的，但一定要动作规范，不能塌腰耸肩，像个weisuo男，我说的动作要领和容易错的地方要记住。”

“好的，谢谢老”

最后一个“大”