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>00文学城努力为你分享更多好看的小说=了躲余柏,提前几天就来了,现在状态比较好:
“你们先回去休息吧,明天见!”
十分钟后,Sara换了身运动服,回到训练场,开门见山:
“你去发颗球,我帮你调整。”
“谢谢教练。”
宁洲拉来排球框,心中没报太大希望。
他的特殊飘球不属于常规种类,华国队教练们试着帮他调过,但效果甚微。
“bong。”
没有对手接球时,这球看上去普普通通,最大的优点就是过网点低。
Sara旁观之后没说话,也走到发球位置。
宁洲满头问号,犹豫地拿来一球,递向她。
Sara以站立姿势,抛起后快速击球,发出一颗站飘。
“!”
宁洲惊得睫毛轻颤,“好快的球速!”
Sara这枚发球,球速几乎赶得上宁洲刚才的跳飘。
男女运动员之间肌肉力量差异明显,更别提Sara是与罗教练同年代的教练,力量不及宁洲。
“没有助跑的站立姿势,是怎么……”
“发得还可以吧?”
Sara从口袋摸出口香糖盒,往嘴里塞一颗,“D国队以发球为强项,我帮他们一个个提升发球威力的。”
宁洲目测Sara手臂,没发现突出的肌肉轮廓,认真问道:
“我应该怎么提高自己的发球呢?”
Sara伸手,轻点另一边手腕:“你的发球过于特殊,手腕变化我帮不了你,你按照以前的发。”
她手指顺着胳膊移动,来到大臂处:“但是,你最好改掉只用这里发力的毛病!”
宁洲愣愣地捂住自己上臂:“只用手臂力量?”
“那些又高又壮的球员,爆发力足,腰腹带动,手臂发力效果最好。
但你们几个,和他们不一样……”
宁洲眼中一闪:“我和D国队1号、2号?”
“聪明!”
Sara捡起一颗球,“像你们这些,身高或肌肉量天生追不上去的球员,只有把全身可用的力量集中一点,才能发出媲美其他人球速的球。”
宁洲回想着自己的发球动作,奇怪道:“我现在没有集中全身力量吗?”
“差得远呢!”
Sara又演示一次站飘,放慢了蓄力过程,与普通站飘存在微妙差别:
“从今天开始,我教你集中传输力量的秘诀……”
第二天,MTT球员们发现,所有的空闲时间内,宁洲都在立定跳远。
宁洲核心力量不弱,每次起跳都能让身子抽起来,轻盈落地。
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