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第72章 健身训练（第2页）

陈阳想到这里，忍不住笑道：“那我今天能不能先上一节私教课，然后体验体验呢？”

“上一节私教课？”

陈安安一愣，这她还真是没试过。

一般私教课都是十节起步，最次也是五节，很少有人会买一节。

今天早上明明陈阳还说要买一百节，五百节呢？

这么快就缩水了？

不过陈安安毕竟也是个职业的教练，职业素养还是很高的，笑道：“行啊，提前感受一下也行。”

“那好，就先别买一节吧。”

“如果体验好的话，我直接买一百节。”

陈阳半开玩笑的说道。

“好的，那就多谢陈先生了。”

陈安安也没把陈阳的玩笑话当回事。

于是。

陈阳也没办卡，直接支付了888，买了陈安安的一节私教课。

上课开始了。

陈安安将陈阳带到了私人区域内。

“开始健身之前，要先做好拉伸。”

“你看我动作。”

陈安安做出了示范，做了几个拉伸的动作。

陈安安的身材本就火辣，做出这种拉伸动作的时候，更是性感的不行，每一个动作，都将她的身材展现的淋漓尽致。

不过陈阳也没有光顾着看那些乱七八糟的东西，动作还是记下来了都。

他也开始了拉伸。

他刚开始锻炼，动作肯定是不太标准。

但好在，陈安安并没有食言，还真是给他贴心指导，每个动作都让他认真改正。

而且陈安安还挺温柔的，说话不急不缓，让人的感觉非常良好。

这个女教练给陈阳的第一印象，挺不错。

拉伸结束后。

健身正式开始了。

“像你这种体质比较弱，但并不胖，不需要减肥的，那就不用做太多的有氧训练了。”

“直接从力量训练开始。”

陈安安用本子给陈阳安排了训练计划。

一周五次训练，三分化。

第一天练胸和肩，第二天练背和手，第三天练腿，第四天胸和肩，第五天背和手，周末休息，如此轮回。

算是比较高效的训练计划了。