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第486章 真是让人沮丧（第2页）

俞明接过咖啡和点心，眼中流露出感激之情。

他们坐在客厅里，艾米莉看出俞明的情绪有些低落，于是试图开导他。

“你看起来有些困扰，”

艾米莉轻声说道，“是不是最近的名声和评论让你感到压力很大？叹了口气，“是的，最近确实有些困扰我。

我很担心自己是否能保持良好的状态，同时又被各种评论和期望压得喘不过气来。”

“名声和评论会有好有坏，这是每一个公众人物都会经历的。”

艾米莉安慰道，“重要的是你如何面对这些外界的声音。

你要学会保持自信和冷静，专注于自己真正热爱的事情。

微微点头，我确实需要重新调整自己的心态，不让这些外界的评论左右自己的情绪。”

“另外，”

艾米莉继续说，“你也可以寻求一些专业的建议。

比如，可以考虑找一位心理咨询师，帮助你更好地应对这些压力。”

俞明沉默了片刻，眼中闪过一丝决心，“我会考虑你的建议。

现在，我真的需要一些帮助来调整自己的心态。

俞明决定去见一位心理咨询师。

这个决定虽然让他感到有些不安，但他知道这是他必须面对的步骤。

在心理咨询师的办公室里，俞明坐在舒适的沙发上，心中充满了期待和忐忑。

您好。”

心理咨询师温和地开口，“今天我们会讨论一些关于您内心感受和压力管理的内容。

请随意表达您的想法和感受。”

“您好。”

俞明礼貌地回应，“最近的名声和外界评论让我感到很大的压力，我发现自己很难在镜头前保持冷静和自信。”

“压力是每个职业生涯中都会遇到的挑战。”

心理咨询师微笑道，“我们可以通过一些方法来帮助您更好地管理这些压力。

首先，您可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等。

他认真听取了心理咨询师的建议，学习了如何通过深呼吸和冥想来缓解紧张情绪。

“另一个方法是设定一些小目标，”

心理咨询师继续说道，“通过实现这些目标，您可以逐步建立自信，并减少对外界评论的敏感。

我会尝试这些方法。

“谢谢您的建议。”

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在随后的日子里，俞明开始将心理咨询师的建议应用到自己的生活中。

他每天早晨都会花几分钟时间进行深呼吸练习，尝试在繁忙的工作中寻找片刻的宁静。

渐渐地，他发现自己在面对媒体和公众时，内心的波动开始减少，冷静和自信逐渐回到他的生活中。

一次，俞明应邀参加一个重要的电视访谈节目。

节目在直播前的准备阶段，俞明的心中仍然有些紧张，在化妆间，俞明看到自己在镜子中的倒影，告诫自己要放松。

“记住，尽量展现出真实的自己。”

俞明对自己说道，“保持冷静和自信，专注于自己想表达的内容。”

节目开始后，主持人热情地欢迎了俞明，并开始了采访。