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一开始,李柏还不在意,他把注意力都放在了破220这个目标上。
谁知道,磨着磨着,脚上就出现了一个皮肉拉扯的感觉。
伴随到来的,还有钻心的疼痛!
“这是磨出水泡,然后水泡又被磨破了?”
李柏心里一紧。
本来维持这样的奔跑节奏,就已经很不容易了。
现在还出现了伤情?
虽然不是抽筋或者扭伤这种让他难以坚持比赛的伤病。
但脚底板的疼痛,还是直接影响到了他的步频、步幅。
他没想过放弃,但身体对疼痛的畏惧,会让他下意识地做太大的动作。
甚至,他都不想用脚尖扒地。
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脚尖扒地,是标准的跑步动作!
很多跑者没学过专业的跑姿,就靠自己的跑步习惯去跑。
他们有些前脚掌着地,有些后脚跟着地。
但不管是哪个跑法,脚步在落地的时候,都会受到地面的反作用力!
这不仅会影响脚踝、膝盖等关节的健康。
还会让身体在处理这个反作用力的时候,必须多付出一些能量,速度自然会减慢。
也就是专业术语中的“刹车现象”
!
李柏是幸运的,他虽然才跑了三个月。
但他有季子杨,还有梁曼君的指导。
尤其是梁曼君。
她虽然不是专业运动员,但出于对跑步的热爱,也是自学了很多跑步知识。
在李柏跑步初期,就教会他用正确的跑姿,还教会他小步跑等等训练技巧。
小步跑就能训练运动员的扒地感觉。
同时,它对提升跑步频率,也是有很大帮助的!
李柏最初的速度提升,很大程度是靠小步跑的训练磨出来的。
扯远了,李柏现在不敢用扒地的技术去跑步,对他的配速影响就更大了!
就开始疼的这几秒,李柏速度降下来。
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