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第5章 大美女喝醉了（第3页）

李柏的话，雷得季子杨外焦里嫩。

这个菜鸟，不仅要跑马拉松，还想全马破三！

季子杨看了看自己还拿在手上拍素材的手机，犹豫要不要关掉。

这话传出去，李柏可是会被网上的跑友们笑死啊！

“哥们，你这个想法有点逆天啊！

你看的丹尼尔斯公式是不是？”

“全马破三，要十公里跑进三十九分钟以内，半马跑进126分钟以内，月跑量保持在三百公里左右。”

“但这些要求，是循序渐进的啊！

不是说你就十公里跑了个三十九分钟，全马就能直接破三。”

“而且全马可不是简单的四个十公里的累加，它的难度比你想象的都大！”

“你刚刚接触长跑，别说破三，参加比赛，完赛的可能性都微乎其微！”

季子杨哭笑不得地说。

“这样啊，那我怎么样才能跑好马拉松，怎么样才能跑进两小时三十分，或者更快的成绩？”

李柏的话，再次让季子杨白眼翻飞。

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“我都没跑进230，我PB才249。”

“PB是什么？249是两小时四十九分的意思吗？”

“对，PB是个人最好成绩。”

季子杨劝他：“其实对于大众跑者来说，盲目追求什么230没啥意义。”

“大家跑步，都是为了开心，以及不断刷新自己PB，挑战自己的极限。”

“你要是想提高自己的成绩，或者说先怎么练，让自己能跑全马比赛。

我倒是可以给你一些建议。”

“谢谢！”

李柏抬手看一眼时间，差不多到饭点了。

“季哥，要不我们去吃饭？我请你，咱们边吃边聊。”

季子杨笑着拍拍他的肩膀：“不用这么客气，我请你吧，相逢是缘。”

季子杨是一个热心的人，也是一个慷慨的人。

他等李柏去洗个澡，换好衣服，就拉着李柏去吃烤肉。

吃饭的时候，他真的是知无不言，还加了李柏的微信，给他发一套完整、细致的训练计划。

“李柏，你的身体素质非常不错，刚开始跑，十公里就能跑进三十八分。”

“再加油练一练，把有氧耐力、间歇节奏那些练好了，肯定能跑上全马。”

“至于成绩，开头不用太在意，后面根据你发挥的情况，再慢慢练嘛！”

季子杨很看好李柏，这不，说着说着，他就笑着向李柏发出邀请。

“你要不要来我们俱乐部一块练？我们佳宝梦跑队不光是有职业队，也有业余跑队。

跑得好了，以后说不定咱们还能当队友！”

李柏很是心动，但他还是摇了摇头：“不行啊，季哥，我不在魔都，没法跟你们一块练。”