手机浏览器扫描二维码访问
就说呢!
李柏明明觉得自己体力水平爆表。
跑一万米都能轻松打开29分大关了。
怎么跑一个40公里,320、310的配速就顶成这样。
原来是长距离练少了!
以前李柏自己练的时候,动不动就跑30公里、36公里的。
这两个月在汉东长跑队,他训练的强度虽然上去了,但长距离练得确实不多!
最多也只是20公里的慢跑。
更多时候,就是有氧的60分钟慢跑。
4分配,甚至是5分配。
60分钟顶多能跑十几公里。
。
。
。
。
。
当然,并不是说李柏练的量少了。
实际上,每天他也差不多要跑上20到30公里,外加40公里的骑行。
打卡巴黎奥运会的积分肯定是够的。
问题是缺乏长距离的拉练,他身体就适应不了太高强度的长距离拼搏。
这也是为什么那些万米之王去跑马拉松,都需要相当一段时间的备战。
备战不充分,就出现像切普特盖那样跑崩,被抱着走的情况。
。
。
。
。
。
国家队的训练就是为了备战亚运会马拉松比赛的!
而且吴向栋他们本身也是专攻马拉松比赛。
所以,长距离的训练,有氧的训练,会占据比较高的份量!
跑38、40公里就是家常便饭!
这是之前吃饭时候,杨椿龙说的。
何捷也说他一个月的训练量超过1000公里。
甚至夏训、冬训(因为没有比赛),还会超过1100公里。
以这些量大管饱的长距离训练来看,他们说的,真的一点都不夸张!
“不过你还要练一万米和五千米,那除了长距离要练以外,你还要做双阈值训练!”
张指导给李柏说完了马拉松方面的一些技术问题。
又转头说起了李柏另外的两个兼项。
“双阈值训练?”
李柏一脸茫然。
烂尾小说高开低走,读者怨念爆表疯狂刷负分,小说修改系统出动,绑定每个小说里的女配,修改反派剧情,挽救小说世界。然而第一个世界国师反派被女帝宿主打断手脚,收为后宫。第二个世界阴暗反派被白莲宿主捆绑囚禁,生死未卜。第三个世界强惨反派被病娇宿主夺取内丹,沦为鼎炉。读者泪目一时间竟然分不清到底谁才是反派!每个世界相对独立,男女主均为切片,1v1,最后一个世界收束...
徐沐风是位穷小子,大学毕业,他在省城工作时遭人陷害,欠了一屁股债,美女满世界找他讨债后来,徐沐风邂逅相遇了丰鼎投资管理有限公司的董事长白小乔,白小乔是位大美女再后来,白小乔因病去世,她临终前把所有的财产地下巨大的藏宝也赠送了给徐沐风。原先跟随白小乔的二位特种兵出身的美女保镖也给了徐沐风当保卫,两位保镖对徐沐风形影不离,暗送秋波,暗恋上了他然而后面频频发生了各种怪事,歹徒不断地设计陷害徐沐风,变性女人不断纠缠着他,地下宝藏也无法打开在边疆的原始森林里,徐沐风和吴芳与商场上的犯罪分子野狐进行斗智斗勇,毒蛇鬼猴人妖野人巨蟒凶猛地攻击他俩,徐沐风和吴芳没带任何的食物,被困在恶劣的环境下两个多月,看特种兵出身的吴芳,她为了保护国家的利益,在千米以外的地方,用狙击步枪惊射犯罪分子的一幕...
苏辰穿越到男女身份颠倒的世界,男儿之身却成了青楼花魁,模样俊美无双,如谪仙转世,追求者犹如过江之鲤。开局被女帝赎身,嫁给死对头摄政王。我堂堂男子汉,怎能嫁给女人?这让我面子往哪搁?你说什么?吃软饭能长生不老?咳咳。多年后,苏辰表示,摄政王老婆的软饭,真香...
南无思居然穿书了,谁能告诉她穿成无敌丑女怎么办?幸好她也有金手指,是个成长变美系统。肤白貌美大长腿,想要啥就有啥。系统商城开启,华服首饰化妆品,应有尽有。渣男太子还想娶她,呸,她才不嫁。自家有权有势,自己还变美了,想要啥男人没有。谁知道捡了个瞎眼王爷。王爷思思你是不是也嫌弃本王是个瞎子?南无思我没有我不是别瞎说哦。...
甜心都想要(NPH)简介emspemspemspemsp…emspemsp…emspemsp次奥!她什么都没干!她昨天晚上被两个男人干了!!!!emspemsp那两个男人还都是她的新郎官!!!emspemsp这尼玛是个什么样的丧病世界啊!!!emspemsp不过在这男多女少的世界体验了一段时...
风之萧萧,雨之寥寥,思之不见,佳人不还。进而繁华可见市井,退而幽静可品清茗,生活就是,尝尽了柴米油盐酱醋茶的平淡后,还可以肆无忌惮的微笑。春梦随云散,飞花逐水流。我是平淡中的小人物,筚路蓝缕,踽踽独行,看官们,您在茶余饭后清闲之时,不妨点开这本书,听我给您讲段故事。...