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第1章 4穿越千年探寻上古之人的养生秘诀（第3页）

这些邪气在人体正气虚弱时，容易乘虚而入，引发疾病。

因此，我们需要根据四时的变化，合理安排作息和穿着，避免邪气的侵害。

“恬淡虚无，真气从之”

强调了心态的重要性。

在中医看来，人的心态与身体健康息息相关。

保持内心的平静、淡泊名利、减少欲望，能够使体内的“真气”

或“正气”

得以顺畅运行。

这种真气是维持人体健康的关键因素，它的充盈和流通对于身体的健康至关重要。

“精神内守”

则强调了精神稳定的重要性。

在现代社会，人们往往因为工作、学习等原因而过度劳累，精神过度消耗。

这种情况下，精神内守尤为重要。

只有保持精神的稳定和内敛，才能确保真气不会外泄，从而保持身体健康。

“病安从来”

则是对上述养生理论的总结。

如果我们能够遵循这些养生原则，避免虚邪贼风的侵害、保持恬淡虚无的心态、精神内守，那么疾病又怎么会找上门来呢？

在现代社会，这些养生原则同样具有重要的指导意义。

面对空气污染、噪音污染等现代“虚邪贼风”

，我们需要学会采取措施来保护自己。

同时，保持内心的平静和淡泊，减少欲望和烦恼，对于身心健康同样至关重要。

此外，合理安排时间、保证充足的休息和睡眠、通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，也是保持精神内守的有效途径。

这些养生原则不仅是古代圣人的智慧结晶，也是现代社会人们追求健康生活的宝贵财富。

让我们每个人都关注自己的身体健康，积极践行这些养生原则，享受更加健康、充实和美好的人生。

“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”

这句话，蕴含了深刻的养生和哲学智慧。

“志闲而少欲”

指的是我们应该保持内心的平静和淡泊，不被过度的欲望所驱使。

在现代社会，我们往往被各种物质和精神的诱惑所包围，容易迷失自我。

然而，只有当我们学会控制自己的欲望，不被外界所干扰，才能保持内心的宁静和满足。

“心安而不惧”

强调了心态的重要性。

在面对困难和挑战时，我们应该保持冷静和勇敢，不被恐惧所困扰。

只有当我们内心强大，才能应对各种复杂的情况，取得更好的成果。

再来看“形劳而不倦”