手机浏览器扫描二维码访问
第二天,碗碗接着上班打卡赵家拳慢动作已经明显感觉到腰部力量给过度强壮的上肢提供支撑,并且做到30分钟没有感觉到力竭,不过也感觉到自己的极限就一两分钟。
按以往的想法是锻炼到极限嗑药,然后接着猛练,现在想明白极限锻炼对自己的身体负担大。
所以留下半分力,就嗑药回血去自己的健身房基地撸铁。
今天是下半身的腿部练习,正反面抬腿倒还好,没出现直接刺激到腿根部位的肌肉群。
但是在蹬腿机上面使用第二颗大药最后一波赵家拳版本的慢蹬腿的时候,还是感觉一波力不从心的喷射。
不过,碗碗已经很满意了,对比昨天的擦到就喷,碰到就射已经很明显的改善了,碗碗觉得控药效果明显,就这么来。
接下来的两颗药发射了3次,结束了上午的赵家拳修行,其实三颗丹药包括自己自然喘气,休息,回气,也就半小时左右。
然后是坚持筋肉人教练的练体力的玩法,锻炼着体力。
效果倒是明显,对比长时间赵家拳健身房憋气流重压健身法——碗碗自己总结的,这些个间隔,变速变频,练体力,都是毛毛雨,就是再快能快过赵家拳几十秒耗尽体力的。
反正折腾大半个小时,全身才酸软。
本来想学老赵每天练完不吃药,靠自己克服酸软的,但是碗碗自己明白自己的意志力,能熬一熬锻炼时短时间肌肉酸软,越酸软还越觉得有快感。
但是没信心锻炼完了之后还要一整天都身体酸软着。
碗碗也跟筋肉人教练提起过这个情况,人教练说愿意长时间坚持的都是迷恋上这种炸完肌肉之后的酸软感的,这情况都很正常,放心,全世界没有几千万,也有几百万这样的。
看时间才11点,碗碗干脆回单位吃饭,之后468房间按摩。
下午醒来还是赵奶打电话催晚饭。
不过相比前几天,今天裤裆里的量碗碗觉得就发射了一次。
觉得可以接受,明天就不减少了。
适应适应说不定就不会发射了。
又一天过去,回到了自己的疯狂嗑药的上半身推拉练习。
看了自己的胳膊,手肘外侧掌握推力的肱三头肌,放松的时候像肥肉,微微用力收紧肌肉感觉又有点像骨头一样硬。
又不像手臂正面控制拉伸的肱二头肌一样像馒头一样鼓起来。
碗碗不知道这代表啥,但是说不定很牛逼呢。
反正没有妨碍自己锻炼情况下,自己从心练习呗。
碗碗决定今天练习内侧的馒头肌肱二头肌,也就是大力士最喜欢展示的手臂肌肉,今天主要练习引体向上。
引体向上很简单本来觉得,但是自从碗碗引进了赵家拳版本,改平衡肌肉,所以减少引体向上腰部挂重,前面在健身房的时候教练觉得加个50KG没啥的,现在反而给自己减少到40KG,加上自己的自重刚好120KG,一个月疯狂锻炼,加上一周五天的上班打卡一样的节食。
就算周末被妻子拉着拖后腿疯狂吃喝,依旧减少了10斤,体重降到160。
隐约出现了马甲线条。
赵家拳版的锻炼方法,不管你减少多少重量,最终就是让肌肉在重压之下快速进入无氧状态,疯狂燃烧体力,以及伴随着体力耗尽之后接着燃烧意志力。
依旧半个小时就吃了三发大药的体力,接着锻炼体能。
大药的保持状态的情况下,体能上升的飞快。
喜欢从头爽到尾巴骨请大家收藏:(www.630zww.cc)从头爽到尾巴骨【630中文网】更新速度全网最快。
入赘两年,所有人都以为他是个废物,可以将他踩在脚底下,直到离婚那天,才知道,他竟然富可敌国,权倾天下!...
娇软撩系主神疯批病娇男配一见钟情甜宠1V1都说男主是女主的,男配是大家的。手拿虐文女主剧本的温欣毫不犹豫扑进深情男配的怀里,那边的男主,你不要过来啊!甜甜的爱情不要,傻子才去找虐!霸道忠犬少爷拽着她的手腕,眸光猩红不许去找他,你到底什么时候才能回头来看看老子?君夺臣妻,狠厉暴君将她禁锢在龙椅上,痴迷地摸着她的脸天下都是朕的,夫人自然也是,对不对?魔种徒弟一剑刺穿师父的心脏,笑得好不乖巧师娘,说好的你永远都不会离开弟子呢?糙汉双手颤抖地抱着漂亮的知青小娇妻,恶狠狠地说你敢跟老子离婚试试看?温欣总是很无奈地亲着这粘人的大狗狗乖,别闹,回家了!...
简介先婚后爱蓄谋已久暗撩荷尔蒙爆棚旗袍冷艳经纪人(小白兔)VS禁欲闷骚京圈大佬(大灰狼)江祈年是影帝,姜栀是他经纪人。姜栀以为他是她的救赎,殊不知他是她的噩梦。他生日那天,她准备给他一个惊喜,却亲眼看着喜欢了五年的男友和当红女演员纠缠在一起。只是她不曾想,分手的第二天,她火速和京圈人人敬畏的大佬商池领证了。刚结婚时,她以为男人冷漠不近人情只把她当佣人,不然怎么会刚领证就出差?结婚中期,她发现男人无时无刻在散发魅力,宛若孔雀开屏结婚后期,她才明白过来,男人一开始就步步为营,引她入套!!!重点是,男人为了击退情敌。骨节分明的手不耐地扯了扯领带,露出脖颈处若隐若现的印子。他凑到她耳边,深眸紧盯着对面的江祈年,唇角邪魅一勾。宝贝,下次能轻点?姜栀,幼不幼稚?!!不过,看着江祈年气绿了的脸,还挺解恨?各位书友要是觉得蓄意引诱,禁欲老公他又野又撩还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
唐昭昭穿进一部古早虐恋小说里,穿书后她才明白为什么女主被虐身虐心后还能和男主he。因为有一个默默给女主抗伤害的工具人女配。唐昭昭好死不死成了这个工具人,女主受伤,她要承受百分之八十的伤害。唐昭昭???穿书当天,女主就因为遭受诬陷被男主打了一耳光,摔倒在地,唐昭昭脸疼腿疼胳膊疼。承受完女主坠崖的伤痛后,唐昭昭就会烟消云散。为了保住小命,唐昭昭每天奔波在拯救女主的路上,顺便劝她弃恋爱从事业。后来唐昭昭发现,待在淮策身边什么都不干,伤害可以在原基础上减少百分之二十,肢体接触越亲密,伤害值降低的越多。当朝国师淮策能听到人心所想。有一天他发现身后总是跟着一个姑娘,看他时眼神炙热。他却听不到她的心声。一次意外,唐昭昭疼的死去活来忍受不住时,抱着淮策亲了一口,疼痛几乎消失。淮策发现,他可以听到唐昭昭心声了。唐昭昭耶,今日份生命get!唐工具人一号昭昭啊!这移动的生命救济站如此甜美!淮工具人二号策她爱我如命。两个工具人的相亲相爱小说关键词抱紧反派国师后我长命百岁无弹窗抱紧反派国师后我长命百岁txt全集下载抱紧反派国师后我长命百岁最新章节阅读...
穿成被无良叔婶卖给人牙子的八岁小孤女怎么办?雇佣兵出身的聂绾绾表示不怕不怕,开局先分个家!然后再当个小大夫,开个小酒楼,买座小玉山,发家致富就在眼前!去前线的大哥回来了,失踪的父母也回来了,还有个小狼狗整天围着她打转!小日子渐渐滋润起来,聂绾绾觉得自己有亿点点优秀!生活有亿点点幸福!并且想躺平摆烂可小狼狗丈夫却直勾勾地盯着她平坦的肚子媳妇儿,还要再生个小狼崽儿才能躺平!一二三四五,六六聂绾绾数着满屋子蹦跶的小狼崽,一脚将跃跃欲试的某男踹下炕。...
龙城争霸中,他是洪盛联的双花红棍,打遍全港字头无敌手的悍龙杨晟。港鬼魅影中,他是末代天师传人,周旋在金霄大厦的鬼怪妖异之中。庙堂江湖中,他是镇武堂大都督,权倾朝野,心狠手辣,掀起江湖血雨。高武江湖末...