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第48章 赵家练武天团1（第3页）

反正现在效果很好，管他啥理论呢，练就完事了。

然后是1.03重压版，这个碗碗创始人能跟老赵探讨了，“老赵，按你以前说的增强手臂肌肉，手指肌肉，我算是增强一倍不止了，但是我也没有特别练手指头，锻炼的时候，抓握吊，自然就跟着慢慢长力气了。

你说我是再特别拿出一块时间单独练这些细枝末节的肌肉，还是就我现在的练法，分成三大部分，一天上半身，一天腰腹背，一天腿部的，细枝末节跟着涨，总体力量练到一定程度，再回过来补充这些细枝末节的短板？”

“我刚才试了你说的重压法，有点明白其中的味道了。

我们平时快速爆发，包括正常走路，大肌肉块的力气消耗的没那么快，支撑的就比较标准。

但是你这个重压憋气，能够快速消耗大肌肉快，支撑肌肉块的力气，肌肉酸痛不舒服就会变形。

这个时候为了维持动作，我们的细枝末节的肌肉就会辅助帮助主肌肉群，做到扶助，拉住，不让他变形，这样我们锻炼的细枝末节的肌肉群，就会比平时得到更多的锻炼。

我练过你这重压法，对我自己的锻炼有些想法了。

我感觉我的1.02版确实没你的这个好使。”

老赵肯定了仔的1.03版。

碗碗被表扬的神采飞扬：“老赵，有眼光，我自己不明白为啥，你看就懂，专业。”

商业互吹。

老赵接着说道：“我感觉需要锻炼细枝末节可能有两个方面的原因，就是主肌肉群太过呆滞笨重，耐力不够，稍微使劲就没力气支撑了，这个时候辅助的细枝末节的肌肉就要更多的帮助主肌肉扶正它。

就像是造房子，打地基的房子就比较牢靠，可以支撑更重的楼板啥的。

而移动棚子不打地基就拿许多粗的固定绳，固定锥子紧固，要不然歪歪斜斜就得倒，一个道理。

你这个重压法，暂时是两方面兼顾的，快速消耗掉主支撑的力量，进入第二阶段，细枝末节的肌肉和主肌肉一起对抗重压。

我琢磨不是没人想到这种方法，而是这么锻炼太容易伤到细枝末节的肌肉，反而得不偿失。

所以会单独练习手指垂吊，扭转，低负重，或者无负重的锻炼。

你这里有大药，才是让你瞎胡来走捷径的办法。

我感觉你瞎练练可能是碰着了。

很不错，按你自己想法练吧，加重就加重，就先按一月加一次，加到感觉不舒服就减少。”

“喂喂，老赵，刚夸我呢，啥叫瞎练练，我这是智慧的光芒，天赋异禀懂不懂，天才和平民最大的差别就是这百分之一的智慧光芒。”

碗碗似乎抓到了老赵话里的重点，嗯，似乎。

老赵呵呵的没跟碗碗皮，早上4点多起来只练了个把小时的1.02老赵版本的赵家拳，石锁锻练答应仔儿，来他的健身基地练器械的。

五点多回家无聊还找赵奶松快松快来着，被赵奶直骂老不正经，晚上弄完，早上还要弄，每次弄个没完，来个好几次，也不怕肾亏。

虽然这么说，但是赵奶也怕自己年纪一天天的渐长，可能进入虎狼之年，也没多拦着，放老赵放肆。

不过还别说，自己也不知道咋的，精神还不错，没有头晕目眩腰酸背疼，几个月也就不阻止老赵。

反正前段时间怕老赵不带套这么弄别这么大年纪再怀上了糗大了，担心上的环靠不住，还去妇科检查了遍。

环表示靠的住，那没啥顾虑的了，都是成年人，都得吃肉，整就整，地还怕耕坏喽！

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