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第43章 瓶颈期调整（第1页）

没去管马小秘，碗碗开始了自己的炼体计划，核心还是要锻炼的，开始了自己的核心之旅。

结果很不理想，倒不是没效果，而是人太多了尴尬。

用赵家拳版本的练法，憋气时间太长，腹肌练狠了抽搐到下体，鸟吐，心说。

吐都吐了，换个姿势接着练腰。

结果一个道理，憋久了摩擦到腰子，鸟接着吐。

这特么都能忍，大不了以后练的时候放点毛毯遮挡器械，自己趁着没人，光着练。

现在人来人往的，尴尬。

遂不练了，走人。

到了一号基地，换洗了下，打电话给马小秘，增加几十条毛毯，另外准备几个洗衣机，净化器和空气清新剂多准备点。

然后排气扇多开两孔，就是一个字快。

马小秘说今天就能完工第一阶段临时使用的，其他器械设备一星期之后来货。

碗碗说今天完工之后后面施工也安排在一星期之后。

另外隔断隔起来，另开个临时门，施工不影响自己锻炼。

马小秘完全做到老板说的都对，照做就完事了。

中午不到12点，马小秘就说完工可以使用了，按摩池子和按摩椅不影响。

该增加的空气过滤清新剂都加了，毛巾毯也放过来100块，洗衣机放了三台带烘干的，功能齐全，贵就完事了。

马小秘刚开始接触找老板的时候还算算碗碟贵还是陶碟便宜的，这次办事发现这老板换了个风格似的，就要贵的，就要任性的买买买，都不计较钱了。

立马从原先被冷落一个月有点降低的忠诚度，上升为死忠舔狗一条。

这不，还非常暗示性的给老板的按摩池边上的休息室摆了个非常巨大的拼装床——可以打十个的大床。

床头还摆了几本什么《秘书的渴望》，《爱上老板怎么办》，《如何爬上老板的床》……总之，只要老板有任何需求，立马随时召唤随时摆好M姿势。

碗碗今天没怎么锻炼浑身难受，午觉都没睡好。

索性直接过去开始锻炼。

走之前还打电话让私人五星外卖小哥去上回买的成衣店里，同样的内衣裤外裤打包20套运过来仓库这。

穿着方面碗碗总觉得还是稳重的五星外卖小哥有经验。

到仓库的时候碗碗明显感觉不到新装软装材料散发的味道。

空气清新剂很到味，开了空调活动活动筋骨准备撸铁。

五星外卖哥不辜负碗总的信任，买东西加送货就比碗碗慢了10分钟就到了，碗碗还问了人小哥是不是专门等着自己召唤，结果人家倒没有像马小秘一样的舔狗，每次只是刚好在那个商场的周边。

锁上仓库大门，没人打扰，怕练到鸟吐，上半身运动背心，下半身脱到就剩个三角裤头就开整了。

只是防止元阳洒得到处都是，内裤么，这么多条等拆包的，洗衣机自动烘干，不虚。

结果真就一路练一路吐，吐得挂满大腿，尤其是练抬背，抬腰的，连吃药连吐。

内裤都兜不住，实在受不了，只好趁练完回气的间隔，冲洗一下，换条内裤。

喝喝水，休息休息，让体力自动恢复，不用大药加血加体力了。