快眼看书

手机浏览器扫描二维码访问

第24章 演唱会开始(第1页)

次日一早,太阳还没升起,宁静的村庄被一层薄薄的雾气所笼罩,龙申就起床拉着睡眼朦胧的弟弟龙广,来到了村西学校门口。

两兄弟刚到不久,陈雯姐弟就到了。

几人打过招呼之后,静静的等待着。

随着时针距离五点渐渐临近,二十几个少男少女,神情激动的穿着宽松的衣服,也陆陆续续的集合了。

他们在村口的空地上排列整齐,他们精神亢奋,期待着今天的第一次习武。

龙申站在队伍最前方,目光锐利,看着小伙伴们,声音洪亮地喊道:“今天是我们的第一次习武,习武旨在强身健体,贵在持之以恒。

今天第一课就是教你们锻炼耐力。

一会儿我会带你们围着村子跑步。

我会为你们介绍一些注意事项。

大家准备好了吗?”

小伙伴们齐声回答:“准备好了!”

龙申满意地点头,然后开始了今天的训练。

“我们首先进行的是热身运动,你们像我一样有节奏地活动四肢,拉伸肌肉,注意姿势和呼吸。”

龙申一边为他们讲解着,一边教他们一些简单的热身运动。

随后,龙申将小伙伴们分成两个小组,由自己和陈雯每人带一组,开始围着村子慢跑。

“注意呼吸节奏和摆臂动作。”

龙申一边跑,一边纠正着小伙伴们的错误。

跑了半个小时后,小伙伴们都已经汗流浃背,气喘吁吁。

唯有龙申和陈雯脸不红气不喘。

“你们累吗?”

龙申问道。

“累!”

小伙伴们齐声回答。

“累也不能停下。

突然停下来对身体不好,先跟着我慢走。

我们慢慢走一会儿。

平复一下心跳。”

见小伙伴们几乎已经到了极限,龙申对他们说道。

说着,龙申放缓脚步,慢慢走了起来。

小伙伴们也有样学样,跟他一起慢慢走起来。

一群人慢走了大约十分钟,龙申一声令下:“休息一会儿吧!”

小伙伴们听后,就像听到了天籁之音一样,如蒙大赦的捶打着自己的双腿,一屁股坐在地上。

叫苦连天。

热门小说推荐
惊爆,双面大佬竟是我爹地!

惊爆,双面大佬竟是我爹地!

遭男友和闺蜜算计,她被会所头牌鸭子夺去清白,堕海失踪。五年后,她携龙凤胎归国,不慎招惹了恶魔慕少,从此霉运不断。当年的头牌鸭也莫名闯入她的生活,口口声声要报答救命之恩。从此,她过上了白天对抗恶魔总裁,晚上奴役头牌鸭子泄愤的奇妙生活。殊不知,两个萌宝默默看穿一切报告妈咪,爹地又跟情敌干上了!慕绍珩笑着搂住苏暖酒女人,还满意我的服务吗?苏暖酒一脸懵逼总裁老公还有两幅面孔呢?她这是被套路了?...

穿书八零:我跟退伍糙汉领证了

穿书八零:我跟退伍糙汉领证了

穿书军婚糙汉发家致富萌宝双洁双腿截肢的顾真穿书了。没有粗壮金手指,没有空间灵泉。军人老公冷漠,继女胡搅蛮缠,更有那养母极品泼妇,时时想着薅点好处。拜托,再次拥有健全双腿的她无所畏惧!只是,本打算单打独斗争出一番天地。谁知正经木讷的男人突然别别扭扭。津贴上交。存款上交。我妈留下的大金镯子,上交。顾真表示有点慌这是要干嘛啊喂?!退伍糙汉他脸色一红我我也交给你了!顾真喜滋滋嘬了一口,盖戳了,这辈子,你是我的人!...

夫人被迫种地后开始撩汉

夫人被迫种地后开始撩汉

人人都说京城贺家大小姐贺妙妙在穷乡僻壤长大,是个乡野村姑,粗俗不堪,与贺家收养的二小姐完全不能比。她回到贺家后非要买一栋别墅专门种地,引来无数嘲笑。对此贺妙妙不屑一顾,怒我直言,在座各位都是垃圾,比不上我园里的一根草有价值。众人切了一声,你除了贪财好色,有霍少撑腰,还有什么?霍璟辞一把搂住贺妙妙的腰,怎么?本少爷就喜欢被她贪财被她好色,你们有意见?众人怂,敢怒不敢言。之后大家看见贺妙妙成绩班级排名第一,高考成了全国状元,玩个游戏轻松打上了国服,地里的草能救人性命众人嘴角抽搐,这打脸还能再来几下吗?...

腹黑律师不好惹

腹黑律师不好惹

s市有两名有着吸血鬼之称的人物,一位律师界的叶海蓝,一位商业界奇才连傲天。一次交通事故,钻石对钻石的强强对碰,相亲变成了相杀。暗青色的房间中,某男好看的唇角勾的极其地冷傲你知道跟妓女行业最相似的职业是什么吗?某女不怒反笑,双腿主动攻击夹着某男的窄腰不如,三千万,我买了三夜!一次一千万!如是,有史以来素有百花丛中过片叶不沾身的连大总裁以各种罪名被发了律师信。...

重生末日她是大反派

重生末日她是大反派

前世的陈瑶为自己的恩人付出一切,却死在天雷之下。死后她才知道自己原该是反派,但却被天命女主一直押禁在她身边为她卖命。一朝睁眼,她携怨念而来,彻底释放自己的嗜血天性。你机缘逆天,那我夺了又怎样。你想杀我以明正义,那你就先死一步。她,心狠手辣,随心所欲,做事不择手段,只为将那个什么女主踩到脚下。只是,突然有一天她发现自己一时心善随手捡来的狗崽子似乎对她生了不该生的想法啊。陈瑶匕首抵着狗崽子的脖子,漫不经心说道滚出去。狗崽子任由脖子流血,声音软糯却不肯后退半步你说过去哪都带着我的。啧,这样的仆。杀了?...

我的美艳未婚妻

我的美艳未婚妻

师傅令我下山履行婚约,未婚妻居然是个性感阿姨,对我又温柔又宠爱。强敌来犯,未婚妻受辱!小爷不装了!今后,由我守护你!...

每日热搜小说推荐