快眼看书

手机浏览器扫描二维码访问

第八十一章 加强体育锻炼（第1页）

你们不要觉得这个动作很难，只要坚持锻炼，加强运动，都能和我一样。”

林辰在华夏国上了快二十年学，其间就没停止过引体向上的锻炼，轻松做完二十个对他来说轻而易举。

哈吉自诩部落力气最大的男人，紧跟在林辰身后开始运动。

他紧抿嘴唇站在单杠下面，伸手抓住单杠后，却怎么都上不去。

“不是你力气不够，而是你不灵活，手法生疏。”

林辰贴心指出哈吉的错处，他有些气馁，默默退到队伍后面。

彦第二个冲上去体验，他小心翼翼攥住单杠，猛地一向上，整个人便被带动，抬了起来。

“哇——”

彦是部落里第一个完美复刻林辰动作的勇士，他的帅气落地引发了不少人的称赞。

乌木是第三个体验的，但他和哈吉一样，对力气的分配不到位，没有成功引体向上。

林辰不急着让他们今天学会这么多动作，他又指了指其余几个体育器材，笑道。

“这几天你们学习的同时，不要忘了锻炼，具体怎么锻炼，需要你们自己摸索，过段时间我会统一讲解。”

说着，林辰又从背后拿出一颗排球，把身后的满满一大筐排球展示给大家看：“今天，我主要教你们打排球。”

林辰花费了十几分钟，把排球的构造和用途讲清楚，又道：“今天我不要求你们比赛，你们先学会颠球。”

彦语文很好，一下子听明白了颠球的意思，举手提问：“颠球就是把排球颠起来吗？”

林辰讲完颠球技巧，又亲自示范了一遍，高中时，他体育考试就选的排球，十分好上手。

有林辰打头阵，勇士们都领了一个排球，稀稀拉拉开始练习。

在他们练习的工夫，林辰没有闲着，转而围着一片空地，用狼毫笔沾墨在地上画画。

彦第一个完成林辰布置的任务，看见他在画画，便好奇地凑上前去，发现他围着空地画了一个很大的椭圆。

“您画这个做什么？”

彦丈二和尚摸不着头脑，这片空地除了领动物出来放风，其余时间没什么用处。

林辰神秘一笑，丝毫不掩饰自己的想法：“我打算搞一个操场。”

彦明白操场是什么，当即瞪大双眼：“这里真的可以当操场吗？”

之前林辰就估算过这片空地的面积，虽说比一般的操场小点，但起码是片大的活动区域。

“当然可以，但我要画出操场的符号，让你们都看得懂。”

林辰晃了晃手中的狼毫笔，这项工作很简单，不出半小时就完成了。

操场简单完成后，林辰瞥了眼如火如荼锻炼排球的勇士们，很多人已经开始上手，能连续颠二十多个排球。

感觉差不多了，林辰又把他们叫到操场这边，并让他们注意脚下：“从今往后，这里就是我们的操场了。”

“操场是用来跑步的，这里所有的健身器材和用品我都给你们介绍过了，接下来，我要给你们布置体育任务。”

“从今天起，除了当天值班的勇士，每人每天除了学习之外，还要勤加锻炼。”

“每天颠球二百个，引体向上十个，仰卧起坐五十个，跑五圈步。”

“这只是开始，等后面你们习惯了，我会加大难度的。”