手机浏览器扫描二维码访问
s110（第1页）
我记得当初派单，认识了一个健身教练的兄弟，那兄弟没什么芥蒂，聊天聊着聊着好像聊嗨了。
然后就教我怎么锻炼了，可能我比较会聊天?反正我不确定，但是他还是说出来了，总归是对我好的事情。
原话是这么说的，后背也好各种部位也好，胸肩背腿腹臀臂，我玩游戏比较多嘛，特别是背后的肌肉。
长期不锻炼，到了二十岁就开始退化了。
斯我就奇了怪了，怎么好像就我有这问题一样，别人又没解决方式。
但是人家健身教练就直接告诉我得锻炼，然后今天查了查医学肌肉分布图找了张比较清晰的，然后对着搜了搜，好嘛缺锻炼了有些部位。
什么不锻炼，累的时候纯休息，应该都是胡扯。
累了的话，就现在那个keep免费软件上面找相对部位的放松锻炼，然后在运动锻炼。
或者说直接去搜索软件搜一搜也是可以的，网上也有很多锻炼的姿势。
今天中午一役，下午好像……没这么难受了?可能饭量还得在减少一点。
我现在就觉得有一个词特别有意思，叫做立竿见影。
每次做什么事有点成效的时候，我就特别想对着天大喊一句，都是我拼出来！
本月排行榜
- 李子玉陈怡云重生后要奋斗我转头抱紧富婆大腿佚名
- 大道之上宅猪
- 异度荒尘乱
- 杨惜苒顾亦钦重生兵王哥哥太会撩佚名
- 苏妘萧陆声惨死重生后替嫁医妃灭娘家满门佚名
- 星空职业者文抄公
- 巫风血红
- 魔王大人深不可测晨星LL
- 楚默离水乔幽宫斗王爷对她图谋不轨暮萋萋
- 同时穿越：我和无数个我腊肉豆角煲仔饭
- 舒兰舟方若始重生恶毒师兄请你滚出医学界佚名
- 换亲赚翻了！我嫁病秧子得诰命梵缺
- 苏云宁萧明烨重生干掉皇后皇帝来道歉了佚名
- 我是仙历史里吹吹风
- 十里芳菲西子情
- 永噩长夜zhttty
- 从满天赋开始修仙失落叶
- 顾庭琛黎浅冷战三年她提离婚他却红了眼佚名
- 宋霜序贺庭洲暗恋暂停开始恋爱佚名
- 志怪书金色茉莉花
- 曹昆王珊珊清纯校花污蔑我我才不救人了九花淡奶
- 李延玺沈骊珠报告太子这个太子妃好眼熟佚名
- 秦悦黎焰婚礼现场大美人她喜提绿帽佚名
- 杀青后，我觉醒了超能力傲无常
- 乔安安楚渊明重生嫁给皇子后我把国库填满了佚名
本周收藏榜
- 师父忽悠我下山祸害师姐妖人浮屠
- 快穿之在年代文里做自己最爱下雨天
- 神剑无敌神见
- 徐泽顾婉清开局圣人修为无错版徐泽顾婉清完整版
- 小夫郎软腰娇宠，首辅大人轻声哄闻香下马
- 我在深渊世界开医馆三只猫
- 被拐私人岛屿她马甲掉光了商晚星司遇白无错版商晚星司遇白完整版
- 契约新妻怀孕出逃叶菁菁
- 飞剑问道我吃西红柿
- 两界：从关公像睁眼开始七只跳蚤
- 林冉傅行简记忆审判老婆求你看我一眼佚名
- 不明不清第十个名字
- 京城第一绿茶山有扶苏
- 修仙琐录望月归舟
- 满级千金她飒爆回归夏日粉末
- 听雨（1v1 h）冬日雪
- 我靠位面系统忽悠秦始皇迴梦逐光
- 龙神崽崽驾到，全家都旺了奶油豆沙卷
- 一气朝阳亲吻指尖
- 原神：开局转生漩涡魔神原时指针
- 总裁别太撩，前妻她有马甲护体初之心盛霆烨
- 全民转职：开局召唤神吕布肌肉海豹
- 诛神乾坤九命野猫
- 重生不当接盘侠，前世老婆她急了石头会长大
- 八零年代回国建厂木头山
最新更新
- 天道图书馆2天命永恒横扫天涯
- 猫猫魔尊要反抗十八张南风
- 拔剑百年，下山即无敌夏日蝉鸣
- 九天斩神诀小知了
- 绝境黑夜滚开
- 天骄至尊拉姆哥
- 垂涎鱼半城
- 狱医破空
- 星空职业者文抄公
- 皇叔，王妃又薅你气运了！安卿心
- 综漫：战狂从咒回开始海岩冰激凌
- 熊猫普查员关中闲汉
- 隋朝的棋局高月
- 校花难追？无所谓，她还有舍友纯良本良
- 他的瘾雪迦
- 狱医，猛！余生有酒
- 龙藏烟雨江南
- 早安大明迪巴拉爵士
- 末世前中彩票，我囤上亿物资躺赢诺禾
- 鸿蒙霸体诀鱼初见
- 都重生了，谁还做演员？油炸大金
- 真千金成玄学大佬，全家跪求原谅姜姜火火
- 这个异界烟酒缭绕小时候很屌的
- 剑出仙山南朝陈
- 太玄道尊指鱼
新书入库
- 爱意离散猫恩
- 重返1991，从分家开始乔安下
- 探花了不起？大佬转身高嫁状元郎会飞的老帮菜
- 离婚后我成为科研大佬，老婆悔疯了一碗水饺
- 闪婚豪门大佬，渣男前夫疯了几何
- 不让咱贴贴那就全砍啦屑喵
- 绑定古今游戏，七皇子他杀过来了雾里
- 云雾尽散何惧远方
- 回家过年，装瘫姥姥被我用狂躁症治好芝士考拉
- 养兵成圣青红白辣椒
- 病娇千金独宠，谁还在乎亲情啊唯允茉
- 燕京豪门特种兵莱5耗4
- 我出生那天，全身长毛，阴帅拜门灵柒柒
- 失约四次，将她归于人海一念成空
- 不是，我电子女友咋修成剑仙了宇宙无敌暴龙烧鹅
