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第八章 消消气火山爆发坏处多（第1页）

人们常说，“冲动是魔鬼”

。

日常生活中，许多人都会在情绪冲动时做出令自己后悔不已的事情来。

因此，学会有效管理和调控自己的情绪，是一个人走向成熟的标志，也是迈向成功的重要基础。

1．愤怒是一种心理病毒

大千世界，芸芸众生，谁都避免不了动怒。

愤怒是人的一种心理病毒。

走在大街上，留心一下周围，你无处不可以找到正在生气发怒的人们。

出租车上，司机正在为交通堵塞而满面怒气；公共汽车上，有两个小伙子为抢占座拉大打出手；商店里，顾客正和营业员吵架……这样例子，不胜枚举。

那么你呢？你是否也动辄发怒。

在竞争异常激烈的社会，人们的暴躁脾气越来越难以控制。

人都知道“气大伤身”

的道理，但谁又能控制自己的情绪。

多数人会为自己的暴躁脾气大加辩护：“人嘛，总都有生气发火的时候”

、“我要不把肚子里的怒火喷发出来，非憋死不可”

。

在这种借口之下，你会时不时地自我生气，也冲着他人生气。

其实，在现实生活中，没有一个人喜欢在大庭广众之下表露自己的愤怒情绪，没有一个人喜欢自己动不动发怒的习惯。

任何一个精神愉快、有所作为的人都不会让它跟随自己。

愤怒情绪是一个误区，一种心理病毒；它同其它病毒一样，可以使你重病缠身，一蹶不振。

愤怒的表现形式有勃然大怒、敌意情绪、乱摔东西甚至怒目而视、沉默不语、破口大骂。

它不仅仅是厌烦或生气，它的核心是惰性。

愤怒使人陷入惰性，它的主要原因是不切实际地期望大千世界要与自己的意愿相吻合。

当事与愿违时，便会怒不可遏。

事实上，极端愤怒是一种精神错乱，每当你不能控制自己的行为时，你便有些精神错乱。

愤怒情绪对人的心理没有任何好处。

上面已经讲过，愤怒使人情绪低沉，陷入惰性。

从病理学角度来看，愤怒可导致高血压、溃疡、皮疹、心悸、失眠、困乏甚至心脏病。

愤怒可能会破坏情感关系、阻碍情感交流、导致内疚与沮丧情绪。

总之，它使你不愉快。

同其它所有情感一样，愤怒是人大脑思维后产生的一种结果。

它不会无缘无故地产生的，当你遇到不合意愿的事情时，就告诉自己：事情不应该这样或那样，于是你感到沮丧、灰心；然后，你便会做出自己所熟悉的愤怒的反应，因为你认为这样会解决问题。

只要你认为愤怒是人的本性之一部分，就总有理由接受愤怒情绪而不去改正。

如果你仍然决定保留自己心中愤怒的火种，你可以通过不造成重大损害的方式来发泄愤怒。

然而，你不妨想想，你是否可以在沮丧时以新的思维支配自己，用一种更为健康的情感来取代使你产生愤怒。

既然世界绝不会像你所期望的那样，你很可能会继续厌烦、生气或者失望。

但无论如何，你完全可以消除那种不利于精神健康的有害情感--愤怒。

假如你有一个两岁的女儿，她现在街上玩耍，而且很可能会被车子撞上。

你板起脸大声叫她回来。

如果你觉得这样高声说话的目的是为了让孩子别在危险的地方玩耍，那么这倒不失为一个很好的方法。

然而。