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第5章 第一次练功(第2页)

双足开立稳如钉,前腿如弓后腿蹬。

手形如爪扣胸前,肩肘松沉力蕴藏。

腰背挺直劲下沉,脊柱如龙骨中正。

目光炯炯视前方,心静如水意坚定。

鼻息深深腹中行,丹田充盈气自生。

凝神静气伏虎桩,蓄劲待发势难挡。”

方默记着口诀,一边练着,配合呼吸之法。

这在前世时他站过马步桩,无极桩,混元桩等桩法,对此并不陌生很容易上手。

所谓练拳不练功,到老一场功,功就是指桩功,主养身体气力以增强功力,站久了确实长力气,不过依然斗不过一个拿刀的小混混。

跟着动作,很快方默找到节奏和方法,站的有模有样了。

而这时,方默发现脑海中铜鉴出现一串金色的文字。

【伏虎桩:初学乍练(1

100)】

果然能行!

方默心中暗喜,这神秘的铜鉴有用,“有如此神通,只要我不停修练,必定能成功!”

神通有了反应,他立即动力大增,开始更加努力用心修炼。

丁志远在一旁看着眼神闪过宅异,他之前学这伏虎桩可是费老劲了,练了一天动作才规范,不知抬了师兄多少脚,方默竟然只是听了一遍,自已指点了下就站的有模有样了。

不过,看着方默不过才站二三十秒,已经满头是汗,腿抖的厉害,他顿时心里一舒,悟性好没用,学武靠的是根骨。

“伏虎桩三十六个呼吸为一小周天,七十二个呼吸为大周天,不过也不用太在意,受不了直接停下就行了!”

方默听着丁志武的话,不过他没有停,哪怕双腿抖如筛糠他也死死坚持,他这样的身体只有付出比别人更加倍的努力才行。

他这身体太差了,三十六个呼吸才一半竟然就已经承受不住了。

双腿如抽筋,酸痛的难以忍受,呼吸也变的急促根本做不到深长绵细,肚子开始抽痛,浑肌肉都跳的厉害,他拼命的咬牙坚持。

呼!

当最后一个呼吸做完,他终于再也坚持不住,倒了下去,坐在地上呼呼的喘息着。

苗平一直在观察着,之前他也眼神惊讶,方默的动作很标准,不过当他看到方默连一轮呼吸都坚持不下来倒了下去,他眼神中露出丝轻蔑的笑容,转过脸不再关注。

丁志远走过来,拉起方默道:“别坐着,起来活动,不然会伤到筋肉,你已经不错了,第一次能站的这么标准,很难得了,休息会再来!”

“谢谢丁师兄,我自已来就行!”

方默连忙感谢,开始自已慢慢走,拍打拍打腿。

“行,那你练着,我也得去练功了!”

丁志远也没在坚持,说了声也去练拳了。

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