快眼看书

手机浏览器扫描二维码访问

第99章 绝对严苛要求(第2页)

二楼的大客厅里,已经不是原来的模样了。

岳云龙、毛彪、赵峰和董凯旋将之腾了出来,装上了健身器材,四个家伙天天都在里面咆哮、嘶吼,训练着五项数据。

另有一间大卧室,占地近五十平米,也腾了出来,搞成了格斗训练台。

吕晓薇每天晚上就在那里教着四个家伙,打得他们嗷嗷乱叫,但训练还要继续。

老混蛋的视频里也讲过,如果实在要用训练器材的话,用小重量,快速完成每一个动作就可以了。

对于毛彪他们,他没有作要求,而对我,坚决不允许上器材,只能用自身的重量进行最优训练。

那时,董凯旋正在那大客厅里挥汗如雨,吼声连连。

只穿一条短裤,光着精瘦的身体正在俯卧撑,畸形的背部肌肉群都鼓了起来。

他抬头看到了我,想打招呼,我却冷吼道:“不要停,继续!”

然后,我转身去了我的专用训练房之一,。

那是二楼的两间次卧,也各有四十平的样子,一间是五项数据房,一间是鬼魅房;训练完了都可以就在里面洗澡,在阳台上坐沙发休息。

进了干净漂亮的五项数据房,那里有俯卧撑架、仰卧架、单杠,休息区,设施齐备。

我热了身,开始了五项训练。

大伤初愈,我没有过分要求自己,但感觉身体素质确实比从前弱了些,数据也不好看,全掉到二百以下了。

左胸伤口还是有隐痛,训练完了,那里一道红疤鼓起来,像一朵待放的红玫瑰。

大汗淋淋,身上像散了架了。

我洗了个澡,听着静心曲,感觉不错。

出去时,董凯旋也累得像条狗一样趴在地上,呼呼地喘着气。

我问他:完了吗?

他笑嘿嘿道:“雨哥,还剩下引体向上。

他妈的,今天我不冲击一下20个,我真不姓……”

“甭废话,起来,继续!”

“是!”

这家伙马上爬起来,全身充满了力量一样,冲向了单杠……

对于我的朋友兄弟,我的外我可以随和,可以对他们笑,但在训练的事情上,我必须严格到像魔鬼教练,他们无条件要接受。

因为我们是一个团队,我们有同一个梦想:强大!

中午,吕晓薇一车子将岳云龙、赵峰拉回来吃午饭。

午饭很简单,每人一份白水煮鸡胸,外配上开水焯生菜,每人还有五个煮鸡蛋白。

当然,岳云龙、毛彪、赵峰个子大,鸡胸都加了量,管够,管吃到想吐。

围在大桌子上,我在主位上,这个是毛彪说的,说他爹以前就坐那个位置。

正吃着饭,毛彪说我买猪肉的事情。

顿时,岳云龙、赵峰、董凯旋和吕晓薇就来劲了,冲着毛彪坏笑,然后七嘴八舌,个个都流口水了,他们实在怀念猪肉的味道,说我这是要自己加餐了,不听坏大叔的话了等等。

我的内我修行已到了很不错的水平,很冷静;外我也是笑眯眯地听他们你一句、我一句,还不时看着他们,就不说话,只是嚼着鸡胸肉。

这种外我果然是有威力的,直接看得四个人渐渐没屁话了。

董凯旋是最懦弱的家伙,有些害怕道:“雨哥,你……什么情况啊?要发飙啊?我们错了什么吗?”

我摇了摇头,说:“都吃饭吧,猪肉我是用来训练的,用完了就喂狗。”

他们惊讶不已,不知道猪肉能训练什么,但也只能纷纷心痛猪肉啊,居然只能用来喂狗。

饭后,我没急着训练,而是给王明雪打了电话,说董凯旋想降级到我们班上。

热门小说推荐
隐婚后大佬他反悔了

隐婚后大佬他反悔了

隐婚后大佬他反悔了简介emspemsp关于隐婚后大佬他反悔了代替男友入狱,出狱后却得知男友不管母亲死活,母亲早已病逝,又遭遇男友跟别人结婚。苏浅一转身嫁给了前男友他哥,从此成了前男友他大嫂!只是,说好的地下情,某男却总是高调撒糖虐狗拉仇恨?传闻某男狠戾,冷酷,有钱!某男眉眼一挑谣言!什么狠戾?什么冷酷?别吓到我老婆!而且我老婆比我还有钱!传闻某男不近女色,是个gay?某女嫌弃的看了某男一眼。某男很自觉的抱了个榴莲走过去老婆,你信吗?...

被赶出侯府?无所谓,催爹读书寒门崛起

被赶出侯府?无所谓,催爹读书寒门崛起

穿越真假少爷沙雕团宠一路爽飞养爹读书喜提离大谱!叶青青穿越当天,就从侯门小姐变成了乡下小妞。为了过上别的穿越女都能过上的富足日子,叶青青立下宏伟壮志催爹读书!亲情篇再苦不能苦孩子,再穷不能穷教育!笔墨纸砚,买!四书五经解读,买!辅导班,报!爹闺女,留着钱吃鸡不香吗?叶青青留着钱买锄头也很好挥!爹倒也不必。狗男人篇隔壁小猎户女人真麻烦,不想理。隔壁小猎户这个女人真麻烦,她一出现我就心跳加快。隔壁小猎户这个女人好讨厌,她一说话我就xxxx。隔壁小猎户这个女人好讨厌,她她和别的猎户说话?(一脸惊恐,立刻冲过去!)女主?...

腹黑律师不好惹

腹黑律师不好惹

s市有两名有着吸血鬼之称的人物,一位律师界的叶海蓝,一位商业界奇才连傲天。一次交通事故,钻石对钻石的强强对碰,相亲变成了相杀。暗青色的房间中,某男好看的唇角勾的极其地冷傲你知道跟妓女行业最相似的职业是什么吗?某女不怒反笑,双腿主动攻击夹着某男的窄腰不如,三千万,我买了三夜!一次一千万!如是,有史以来素有百花丛中过片叶不沾身的连大总裁以各种罪名被发了律师信。...

丑女特工:腹黑萌宝倾城医妃

丑女特工:腹黑萌宝倾城医妃

她本是一代绝世特工,意外穿越成了不受宠且巨丑无比的弃妃。没关系,她空间在手,药丸一吃倾国倾城。下人不听话?打残!绿茶装可怜?毒哑!什么渣男贱女还敢到她面前嚣张,她毒的她们六亲不认!更有可爱萌宝给她撑腰。娘亲,听说爹爹休了你?没关系,我已是天下盟主,给你发了招亲令五国国君都来求亲了。寒王咬牙切齿,转头柔情似水对她说道爱妃,本王错了。求你回家吧!...

叔,我们扯证吧

叔,我们扯证吧

都说老牛喜欢啃嫩草,遇到一个不喜欢啃嫩草的大叔肿么破?大叔,谈个恋爱呗。我不喜欢小的。那大叔,领个证呗。领什么证?还不赶紧看书,像你这样,还不能不能领到毕业证。...

透视我在大洋彼岸寻宝

透视我在大洋彼岸寻宝

倒霉留学生李杰因为一次医疗事故,意外获得了透视能力。美利坚仓储寻宝黄金恶魔谷淘金回收古董计划深海打捞旧时代宝藏这是一个小人物的成长发家史...

每日热搜小说推荐