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第30章 平民铁匠汉克（第3页）

**鸡肉处理**：将鸡肉洗净切成小块，用料酒、食盐腌制20分钟。

3。

**炸制鸡肉**：锅中倒入足量食用油，油温升至七成热时，放入鸡肉块，中火炸至金黄酥脆，捞出备用。

4。

**炒制佐料**：锅中留少量油，放入干辣椒、花椒炒香，再加入切好的大葱、大蒜、生姜翻炒出香味。

5。

**调味翻炒**：将炸好的鸡肉块倒入锅中，加入生抽、老抽、白糖、食盐，快速翻炒均匀，使鸡肉块充分吸收调料的味道。

6。

**出锅装盘**：最后撒上白芝麻，翻炒均匀后即可出锅装盘。

####功效：

辣子鸡富含蛋白质、矿物质和维生素，具有补中益气、养血安神的功效。

辣椒中的辣椒素能够刺激唾液分泌，增进食欲，同时也有助于促进血液循环和新陈代谢。

###葱油拌面的做法与功效

####做法：

1。

**准备材料**：面条、小葱、食用油、生抽、老抽、白糖、食盐、鸡精或味精（可选）。

2。

**制作葱油**：将小葱洗净切成细末，锅中倒入适量食用油，油温升至五成热时，下入小葱末，小火慢慢炸至小葱变成金黄色，捞出小葱渣，留下葱油。

3。

**煮面**：锅中倒入足量清水，煮沸后下面条，用筷子轻轻搅拌防止面条粘连，煮至面条熟透后捞出沥干水分。

4。

**调味拌面**：将煮好的面条盛入碗中，加入适量的葱油、生抽、老抽、白糖、食盐和鸡精或味精，用筷子搅拌均匀即可食用。

####功效：

葱油拌面以面条为主料，搭配葱油和各种调料，口感滑爽、鲜香可口。

面条富含碳水化合物和蛋白质，能够为身体提供能量；葱油则具有独特的香气，能够刺激食欲；调料中的生抽、老抽等含有多种氨基酸和有机酸，有助于促进消化液分泌，增进食欲。

同时，葱油拌面中的蔬菜和调料也含有一定量的维生素和矿物质，有助于维持身体正常生理功能。

请注意，虽然辣子鸡和葱油拌面美味可口且具有一定的营养价值，但不建议过量食用，以免摄入过多油脂和盐分对身体造成负担。

在享受美食的同时也要注意保持饮食均衡哦！