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第809章 一切都在预料之中(第2页)

老人家除了和贴身嬷嬷说说话,看书也眼睛花了,出去外面又冷,整天窝在屋子里,对身体也不好。

“祖母,我这不是想着外面太冷,你出去不便,整天不是坐着就是睡着,对身体不好,就想到了一套健身操,过来和你一起做!”

“健身操?”

老夫人惊奇的看着她,这个健身操是什么操?

“祖母,就是做跟着节拍,做一些拉伸运动,锻炼全身,疏通筋脉,减少身体疼痛的一种活动,要不我给你演示一下?”

“行,你做了我看看,难不难?”

老妇人一听,非常心动。

她这一天天的坐着,确实感觉浑身不得劲。

“好,祖母你看!”

陆元元来到地中间站定,嘴里喊着节拍,做起了一些简单的拉伸动作。

“祖母,这些动作简单易学,老少皆宜,每天坚持早晚做半个时辰,绝对浑身舒畅,尤其是胃口不好,睡觉不香的情况,能大大的改善!”

“真的?”

老夫人眼睛都亮了起来。

她就有小丫头说的这种情况,还不轻。

这套什么操,不是正好对症吗?

若是每天抽出一个时辰活动一下,就能够改善,何乐而不为呢?

只是……

老夫人又有些犹豫起来。

她稳重端庄了一辈子,忽然要她站在那里甩胳膊扭腰的,她还真有些不好意思。

陆元元也看出了她的犹豫,不由莞尔一笑。

“祖母,这有什么,咱们又不到大街上去,就在自家屋子里做做运动,就能锻炼身体,不是很好吗?

大不了,让刘嬷嬷陪着你做,或者院子里的小丫头想做都可以的!”

“这,要不我试试……”

“试试!”

陆元元鼓励的对她笑笑。

刘嬷嬷忙上前伺候老夫人穿好鞋,几人站在地中间。

“祖母,我喊节拍,你们跟着我做!”

陆元元站在前面,开始教学。

“来,两腿分开,头肩平行,收腹提臀……”

然后一个动作一个动作的慢慢做,让后面的两人能跟上节奏。

这其实就是一套美体操。

两个老人很快就学会了几套动作,慢慢的就得心应手起来。

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