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第73章 训练一（第3页）

王昱等人比起帝都差远了，还有很多其他省份的学生，大多都是19、20级以上，王昱几人要是进入到比赛中，首先第一个丢人的就是等级最低，而且是他这个第一等级更低，现在才16级。

“能到16级还多亏了昨天的药膳啊！”

王昱感慨了一下，眼神中充满了坚定，就跟开始跑5公里前一样的眼神。

“好了！

既然你知道轻重了，那我们开始下一项训练，伏地起身！

也就是俯卧撑！”

“跟我学！

左脚向前跨一步，身体前倾，双手撑地，然后再将跨出去的左脚伸出去和后脚并拢。”

龙骁说着和李青一起开始做俯卧撑的准备动作。

王昱看了一眼，然后就照着做了，这个动作很简单，难的就是要做到像龙骁他们两人一样干脆利落。

“好！

接下来是起身，和刚才的动作相反，现是收起左脚到刚才跨的那个点上，然后起身，将跨出那只脚收回，这就是俯卧撑的准备动作和俯卧撑完了之后起身的姿势。”

龙骁做完后，王昱也跟着起身了，然后龙骁点了点头说道。

“接下来！

我一喊俯卧撑准备，你就开始按照刚才俯卧撑的准备动作做，我喊起立，你就按照起身的姿势做，懂了吗？”

龙骁问道。

“懂了！”

王昱大声说道。

“好！

接下来俯卧撑准备！”

龙骁一喊完，然后李青和龙骁两人都开始做准备动作，王昱也开始做。

“好！

接下来俯卧撑200个，准备好了吗？”

“啊！

？200个？”

王昱听到这数字的时候手差点软了，刚刚5公里折磨了腿，现在肯定是折磨手了。

“我们不是一次性做完，200个分成10组，每组20个，每做完20个后在地上撑10分钟，才能起立，休息1分钟，就开始下一组。

再说一遍？准备好了没？”

龙骁双手撑地抬头看向王昱说道。

“准备好了！”

“好那么咱们开始！

一！”

“二！”

“三！”

......

接下来王昱就在这数字中，一个一个的做着俯卧撑。

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