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赵青柠。
这是学姐的名字。
不对,现在应该叫教练。
真正的私人健身教练。
就只为杨峥一个人服务。
她说自己在健身专业领域,绝不会比那些健身教练们差。
而实际是不是这么回事儿。
杨峥其实并不那么在意。
他就只是想保养身体,增强一下肌肉的力量与耐力而已。
又没想要专门健身啥的。
甚至他自己每天跑跑步就能达到目标。
他想找个私人教练的目的,主要是提醒自己记得健身。
其次才是觉得,有个人指点,总比自己瞎练好。
所以他才会没有犹豫的答应了赵青柠。
因为他对健身教练的专业水平,根本也没什么要求。
不过赵青柠倒是很想展现一下自己的专业水平。
带着杨峥做这做那的。
说是进行体测。
而体测完后。
赵青柠发出疑问:“杨先生,您这样的身体素质,应该自己就有很专业的在健身吧?”
“没有。”
杨峥简单回复,又问道:“我主要想练腰腹力量和肌肉耐力,要做哪些运动比较好?”
赵青柠闻言顿了顿,脸颊泛起一丝红晕,但还是开口问道:“那您每次大概可以抽出多少时间来健身呢?”
杨峥不答反问:“你觉得多少时间合适?”
说完他又补了一句:“不用太高强度,以保持身体状态为主。”
赵青柠想了想道:“每次两小时左右,您看您有这个时间吗?”
杨峥点点头:“可以。”
赵青柠再度开口:“那您每次可以先跑步半小时左右,然后再仰卧起坐,卷腹,平板支撑,还有……深蹲,30个一组,循环做10组。”
她顿了顿道:“这样先训练一段时间,之后可以再进行调整。”
杨峥点头示意道:“那我现在先去跑步?”
“可以的。”
赵青柠应了一声。
两人一起到了一个跑步机旁。
杨峥上了跑步机后。
赵青柠帮他调试好。
杨峥便开始慢慢跑了起来。
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