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第140章 确定我直播和视频更新的主题（第2页）

20分钟有氧操，两遍40分钟

站立瘦腰腹无氧运动，20分钟

瘦后背，两组20分钟可以做吉尼最强瘦后背。

拉伸放松10分钟。

今天我要做：

1??写作，老公有事出去了，我吃好饭后，我就要抓紧时间把写作完成，要不然等会我还要去办营业执照，还不知道要浪费多长时间呢，儿子等一会就要睡觉吃奶了，所以我趁着爸爸和宝宝都不在家，在他们来之前，我要把今天的写作完成，我要在10.0之前写完，我在厕所里定闹钟十分钟挑战码字500个，在规定的时间内我专心的写完。

2??制作短视频，同时我要把今天的视频制作完成，同时编辑好文案，发布在小红书和抖音、西瓜视频、B站，等到了晚上在发布，现在我找存在草稿里。

定秒钟五分钟制作好视频的合成，再定五分钟发布小红书和抖音其他的网站。

我要在10.10之前做好。

我在拖延了，做什么的老师纠结拖延，还不分主次老师抓不到重点，所以我做事没有章程，我先把最主要的做好，就是合成好视频，封面，然后发布小红书。

3??办营业执照

其他琐事：

keep为什么没有入驻成功？去我的看看我什么条件没有符合，是粉丝数没有达到嘛？还是什么条件，没有达到的，我就努力去达到。

逛逛好了吗？问问什么时候能打视频，同时问问没有达到浏览量怎么发收益？

娅娅以前发布轨迹，是每天打卡不同的视频分享吗？

思考我要挑战21天打卡锻炼马甲线吗？每天更新腹部变化，是同一个视频还是每天分享不同的视频呀？

我想我要不要每天早晨小红书直播，瘦腰，瘦后背，打卡呀，然后每天视频更新打卡瘦背瘦腰的打卡。

也可以练习瘦背瘦腰各三十分钟。

挑战三十天，看看瘦后背和瘦腰腹练出马甲线怎么样？我发现我每天要是没有一个具体的目标我锻炼的效果大打折扣，我每天也没有主心骨一样，不知道做什么运动。

我好好想一想！

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