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第120章 我这种加紧锻炼出好身材的欲望真的越来越强烈（第2页）

两遍站立瘦腰腹动作做两遍，扭腰两遍，消除斜方肌两遍，美背两遍，然后就拉伸了，一个半小时有点短了，后面的运动量就少了，我做的有点凉了，我应该加一些有力量的课程。

吉尼超强瘦背或者很欢乐的日本夫妇的瘦后背的动作。

一组或者两组。

今天完成的成果：

1??收拾厚衣服，可是一个大袋子占了四个小袋子的空间，其实就两个袋子就可以装一个大袋子的东西。

明天再换成小袋子吧

2??玄关处的柜子我给擦干净收拾好了，湿巾排好了，

明天要完成的事：

1??一个大袋子换成两个小袋子，带走的衣服放一起，春天毛衣拿出来。

2??鞋子整理，夏天鞋子拿出来，

3??屋子床头、柜子擦一遍，小床地面拖干净，屋里都放春秋天的衣服。

宝宝睡到七点半，我跟着起来，收拾屋子一个小时，到八点半。

4??运动：

扭腰两遍，找找感觉

站立瘦腰腹两遍

躺着练侧腰两遍

吉尼瘦背一遍

日本快乐瘦后背找找练试试，加入课程。

4??拍视频

7:00-7.30和宝宝玩耍，趴着，聊天，洗漱

7.30-8.30收拾屋子、整理鞋子、衣服

8.30-9.30侧腰2扭腰230min

斯文姐1新的120min

斜方肌2美背210pm

10.00陪宝宝睡觉1h

2.00去君丽家拍视频、直播

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