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第63章 红豆薏米祛湿茶（第2页）

竹凌听了他的食谱，遗憾的扶额：太惨了，胖子迷恋上高热量食物，只能一胖不复返。

为了合作伙伴的健康，竹凌给他写了个减肥食谱。

“忌口，知道吗？奶茶不许喝了，大鱼大肉也不准吃。

以后每天就按照这个方子来吃，保管你一个月能瘦十斤！”

张掌柜苦着脸接过方子，他知道竹凌是为他好，可是减过肥的人都知道，那真是太难了。

“不会叫我天天吃素吧……”

他心慌慌，低头去看食谱。

上面写着黄瓜、青菜、豆皮、豌豆……鸡胸肉……

嗯？鸡胸肉！

怎么还能吃肉呢？

他连忙往下看：“鸡胸肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋……这么多荤的都能吃吗？”

张掌柜震惊了。

竹凌：“当然了，主要是少油、少盐、少脂肪，瘦肉都是能吃的。

不仅如此，主食也给你安排了，用粗粮代替细粮，以后多吃红薯、土豆、糙米、紫米这些东西，少吃精米精面。

你放心吧，这个食谱的量，你肯定能吃得饱。”

这是按照后世健身餐来安排的，量大低卡，很健康。

张掌柜立刻放心了，他就是不能饿，一饿就心慌。

前几天大夫叫他减肥之后，他就饿了两顿。

结果只是两顿饭没吃而已，他就头晕眼花，脚底发飘，睡觉都睡不着。

半夜愣是没忍住，爬起来吃了一顿丰盛的宵夜，这才踏实。

只是白饿一天，白受一天罪，着实有点亏。

但现在不一样了，竹凌给他的食谱，既能吃饱又能减肥，他就能坚持下来了。

张掌柜灵机一动：“这食谱不仅我能吃，还能放在酒楼里卖，想减肥的可不止我一个呢！”

富人们都有富贵病，就是发福，他们吃得好，又不怎么运动，到了年纪都会胖起来。

别看张掌柜已经胖成了大丸子，比他还大的丸子清源镇还有不少。

让酒楼把食谱配好，按时按点的给顾客送去，一日三餐就按着食谱吃，肯定能瘦下来。

竹凌：“那也可以，再做点鲜果汁，蔬菜汁，代替奶茶卖给他们。”

“那可真是太好了。”

张掌柜乐道。

他着实有点舍不得奶茶，有了替代品，心里也就没那么难受了。

既然要做减肥食谱，竹凌就准备把全品类能写的都写上。

除了必要的减肥餐，蔬果汁，她还按照中医药配方，写了好几个减肥茶的方子。

“按照不同体质或需求介绍给顾客，这里面有冬瓜荷叶茶，竹叶决明子茶，山楂菊花瘦腰茶、白术乌龙瘦腿茶……