快眼看书

手机浏览器扫描二维码访问

感恩疗法 生活中的心灵良药(第1页)

1.感恩疗法的起源与内涵

感恩疗法,这个名字听起来像是某种神秘的治疗方式,实则不然。

它起源于美国心理学家马丁·塞利格曼的研究,他发现感恩这种积极的情绪,对于提升心理健康有着显着的效果。

那么,什么是感恩疗法呢?简单来说,它就是有意识地去关注并感激生活中的美好事物,以此来提升个体的心理素质和幸福感。

听起来是不是很简单?别小看这个方法,它的内涵可丰富着呢!

2.感恩疗法对我们的生活有何影响?

感恩疗法对我们生活的影响可谓是深远而广泛的。

首先,它能帮助我们建立积极的心态,看待问题的角度更加积极向上。

其次,感恩可以使我们的人际关系更加和谐,对别人的付出充满感激,自然能获得更多人的喜爱。

再者,感恩能够提高我们的生活满意度,让我们更加珍惜现有的一切。

最重要的是,感恩疗法有助于我们的心理健康,长期坚持,还能增强我们的抗压能力。

3.感恩疗法的实际操作方法

想要让感恩疗法成为生活中的一部分,实际操作起来非常简单。

首先,你可以尝试设立一个固定的“感恩时间”

,比如每天晚上睡前或者早晨醒来后。

在这个时间点,花上几分钟,回想一下当天发生的美好事件。

这些事件可以是别人对你的帮助,也可以是生活中的小确幸。

重要的是,要让这份感激之情发自内心,真实而深刻。

其次,你可以尝试写感恩日记。

将每天的感激之情和美好事件记录下来,这将成为你珍贵的回忆。

每当遇到困难或者心情低落时,翻看这些日记,会让你的心情变得更加明亮。

此外,你还可以将感激之情分享给他人,让这份正能量传递出去。

4.感恩疗法在我国的应用实例

在我国,感恩疗法逐渐被人们所接受和实践。

有许多学校和社区都开展了感恩教育活动,让人们学会珍惜和感激。

比如,有些学校会在感恩节这一天,让学生们给父母写一封感谢信,表达对他们的感激之情。

这种活动不仅让学生们学会了感恩,还能让他们体会到生活的美好。

热门小说推荐
下山打法师

下山打法师

书中自有黄金屋,山下林立豪华城。自幼生在蜀山,下山的林白沐渐渐被现代吸引。击败法师弘扬道法是重任,赚取钱财品尝美食是天命。至于魔法师?顺带着打打也就算了!好了,这个城市的美食已经品尝过了,去下一个城市吧!好的大哥哥!等等我!领着一只被卖了估计也帮数钱的萝莉,林白沐开始了华夏天国的旅途。(一个山上长大的孩子下山,走进了魔法世界的故事)...

摄政王的农家小福妻

摄政王的农家小福妻

大旱三年,颗粒无收,百姓在生死边缘苦苦挣扎。姚家有女,身负重伤,奄奄一息。一群人等着分而食之现代女孩,五星级大厨姚灵穿越来了,击退恶人。捡到一个病娇男人,附带小正太,从此深处绝境的姚家人过上了顿顿吃肉,穿新衣,建大房子,数钱数到手软的日子。听说摄政王的夫人是个粗鲁的乡下人,一顿能干两碗饭。小皇帝谁在编排我...

繁星万丈

繁星万丈

叶默默曾经救过顾宇洲一命,可顾宇洲却因为一场车祸不记得她。她不顾一切嫁给他,直到她怀孕,她才知道,原来顾宇洲真的没有爱过她。...

被夺一切后她封神回归

被夺一切后她封神回归

夜挽澜新书我曝光前世惊炸全网已开~司扶倾一睁眼,不仅被夺了气运,人人还让她滚出娱乐圈。重活一次,她只想咸鱼躺,谁知现在圈内人只知拉踩营销,没点真本事,不好好磨炼演技,这样下去还能行?怎么也得收拾收拾。司扶倾捏了捏手腕,动了。后来,网上疯狂骂她不自量力倒贴郁曜,造谣她私生活不检点,而国际天后今天我能站在这里,多亏了倾倾top1男顶流离我妹妹远点郁曜就连国际运动会官方恭喜司扶倾拿下第13枚个人金牌,等一个退圈当天,全网瘫痪。史书记载,胤皇年少成名,八方征战,平天下,安宇内,是大夏朝最年轻的帝王,他完美强大,心怀天下,却因病死于27岁,一生短暂,无妻无妾,无子无孙,是无数人的白月光男神。无人知晓,他再睁开眼,来到了1500年后。这一次,他看见了他遥想过的盛世大夏。不久后胤皇身份曝光,司扶倾得知偶像竟然就在身边,她敬佩万分,只想司扶倾努力奋斗,报效大夏!胤皇以身相许司扶倾???我一心奋发上进你却想要我?全能颜巅女神×杀伐清贵帝王从全网黑到封神顶流,顺便和男神1v1...

透视我在大洋彼岸寻宝

透视我在大洋彼岸寻宝

倒霉留学生李杰因为一次医疗事故,意外获得了透视能力。美利坚仓储寻宝黄金恶魔谷淘金回收古董计划深海打捞旧时代宝藏这是一个小人物的成长发家史...

上古卷轴之天际至高王

上古卷轴之天际至高王

上古卷轴之天际至高王简介emspemsp关于上古卷轴之天际至高王新书龙裔入侵已发,还请各位感兴趣的大大赏脸移步哦上古卷轴(终)巨龙从天而降,毁灭重归大地之上。吸血的鬼魅悄声呓语,地底的尖耳妄想往日的辉煌。矮人的智慧重现世上,高贵的神灵无奈哀唱。古老的预言,开启灭亡的序章,现实的意志,落入真实的虚妄。谁在坚持谁的信仰,谁将发觉诡秘的真相?谁会承载崩裂的上苍,是谁终将登临称王?!二十一世纪的宅男魏...

每日热搜小说推荐